DICAS E CURIOSIDADES SOBRE SAÚDE e BEM ESTAR
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ESTOU EM UMA RELAÇÃO ABUSIVA?
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DIVÓRCIO E TERAPIA INFANTIL
Você sabia que as crianças podem precisar de ajuda durante o divórcio?
Um término de casamento nunca é fácil, mas quando se trata dos filhos a preocupação é sempre maior.
Se você percebe algum destes sinais, seu filho pode estar precisando de ajuda profissional:
1- Seu filho ficou agressivo repentinamente e age como se não ouvisse mais ninguém?
2- Após ou durante o processo de divórcio, começou a apresentar comportamento introspectivo e de isolamento, a ponto de se recusar a realizar atividades necessárias como: escola, eventos e cursos?
3- Após a separação, passou a apresentar grande nível de ansiedade, desatenção ou compulsão. Apresenta dor de cabeça frequente, enjôo ou outros sintomas sem nenhum motivo aparente?
Caso tenha respondido sim para uma das perguntas acima, é importante buscar ajuda profissional para entender como ajudar melhor seu filho.
A MATERNIDADE É UM DESAFIO PRA VOCÊ?
Tornar se mãe, faz com que mergulhemos em um novo universo onde muitas vezes precisamos de tanto tempo em função da criança que perdemos nossas necessidades básicas como ter uma boa conversa com amigos, voltar para uma relação sexual se sentindo desejada ou simplesmente tomar uma boa ducha de água quente sem ter hora pra acabar.⠀
Quando nos tornamos mães, ainda somos amigas, irmãs, esposas e gente, mesmo que as pessoas tenham se afastado por não compreenderem bem o momento que estamos vivendo. Mesmo que sua amiga descubra que não conseguirá ficar mais 2h no tel porque você precisará amamentar ou que seu marido não possa passar uma tarde inteira vendo séries com você no sofá.⠀
Então cuide se para que os seus dias fiquem mais alegres e que sua auto estima possa te conduzir a momentos felizes e prazerosos em seu mais novo papel de mãe.⠀
Se dê colo! Cuide se!
COMO NÃO DEIXAR A ANSIEDADE
GANHAR DE VOCÊ
EM CONCURSOS
Você já sentiu aquele frio na barriga próximo a um evento ou uma prova importante?
Existem formas de você voltar a ficar tranquilo e fazer sua prova em segurança.
1- Respire fundo e de forma ritmada, realize a respiração diafragmática.
2- Imagine-se realizado e conseguindo passar no concurso, como seria este momento? Foque apenas nisto (Técnica Imagery).
3- Busque fazer algum tipo de atividade que faça com que você libere hormônios como dopamina e sinta o bem estar proporcionado por ele:
exemplo falar com alguém que te faz feliz, fazer exercícios físicos, comer um chocolate.
4- Antes do concurso faça atividades diferentes e que não te lembrem deste compromisso. Contemple o ócio, ele também é importante para alcançarmos nossos objetivos.